Monday, August 20, 2012

Tips Aman Mudik Lebaran



1. Cek Kendaraan Anda
Bagi anda yang mudik menggunakan kendaraan pribadi haruslah anda memeriksa keadaan kendaraan anda sebelum melakukan perjalanan mudik.Pastikan kendaraan anda tidak dalam keadaan rusak.Sebelum mudik,cek kondisi kendaraan anda di bengkel langganan anda .

2. Cek Surat - Surat Bermotor
Agar kita tidak was-was saat berkendara , lebih baik siapkan surat - surat kendaraan bermotor anda . Bawa STNK,SIM,dll.

3. Periksa Keadaan Rumah Sebelum Mudik
Pastikan rumah anda dalam keadaan aman . Semua pintu terkunci . Jangan lupa nyalakan lampu . Jika rumah anda terdapat CCTV , jangan lupa nyalakan CCTV tersebut untuk menghindari kejahatan sekecil apapun.

4.Titipkan Hewan Peliharaan Anda ke Tetangga atau Penitipan
Bagi anda yang mempunyai hewan peliharaan , seperti : kucing,anjing,kelinci,dll . Sebaiknya anda titipkan hewan peliharaan anda tersebut ke tetangga atau lebih baik titipkan ke tempat penitipan hewan.

5.Jangan Membawa Barang Berlebihan
Jika anda ingin nyaman dalam mengendarai kendaraan anda dan tidak terganggu dengan ruang yang sepit bawalah barang - barang seperlunya saja.

6.Bawa Obat Secukupnya
Untuk menghindari hal - hal yang tidak diingginkan selama mudik,sebaiknya anda membawa obat - obatan seperlunya .

7. Patuhi Rambu - Rambu Lalu Lintas
Patuhilah rambu rambu lalu lintas dengan baik,agar terhindar dari kecelakaan . Selain itu jika anda melenggar lalu lintas tentunya akan membahayakan diri anda sendiri dan orang lain .

Sekian informasi yang dapat saya sampaikan . Semoga info Tips Mudik Aman Saat Lebaran ini bermanfaat . Selamat Mudik.Terima Kasih . - Tips Mudik Aman Saat Lebaran
 
source : webawang.blogspot.com

Tips Sehat Saat Lebaran

TRIBUNNEWS.COM - Saat lebaran godaan luar biasa akan terjadi terhadap nafsu makan kita karena berbagai makanan yang lezat dan menarik tersedia melimpah ruah. Agar diet kita tidak rusak dan kita tetap sehat dan bugar yuk ikuti tips dari ahli gizi Pramono.
1. Tetapkan hati untuk selalu menjaga hasil puasa dengan selalu mengendalikan nafsu kita agar tidak melakukan sesuatu secara berlebihan termasuk mengendalikan nafsu makan kita.
2. Makanlah setelah sholat subuh ketika akan berangkat sholat Idul Fitri. Ini penting agar adaptasi pola makan tidak terlalu berat karena biasanya makannya adalah makan sahur.
3. Ingat pedoman" Hentikan Makan sebelum Kenyang". Secara normal tubuh memiliki pengaturan canggih ketika makan proses pengolahan dan metabolismenya melibatkan berbagai kegiatan baik fisik, mekanik dan kimiawi termasuk keluarnya berbagai enzim dan hormone. Rasa kenyang merupakan sinyal tubuh dan agar kita sehat kita harus menghentikan makan.
4. Pilihlah jenis makanan yang menyehatkan bergizi, berimbang dan beragam. Sebagai gambaran utamakan bahan makanan alami seperti buah dan sayur, jika tidak ada pilih kue tradisonal, kalau tidak ada baru terpaksa makanan olahan modern/pabrik yang biasanya mengandung pengawet, bahan kimia, tingi garam, tinggi lemak dan karbohidrat yang terproses. Dan yang lagi diet tentunya harus lebih selektif lagi dengan memilih makanan yang sesuai anjuran diet anda.
5. Pilihlah bahan makanan dengan melihat cara memasaknya. Pilihlah yang pertama makanan yang diolah secara direbus, dikukus, dioven kalau gak ada yang digoreng pilihan terakhir makanan yang dibakar.
6. Memilih minuman dengan tepat sangat penting. Pilih air putih, minuman susu, teh jika tidak ada baru sirup dan pilihan terakhir adalah minuman soft drink.
7. Ingat jadwal makan juga harus tetap diperhatikan, jika berkunjung ke tempat orang usahakan pada waktu makan misalnya waktu jam snack pagi makan siang dan snack sore.
8. Cara makan yang benar jangan makan sambil berdiri atau duduk bersandar. Usahakan makan dengan duduk tegak, kunyah makanan dengan sempurna jika memungkinkan 30 kali dan yang penting jangan langsung tidur setelah makan.
Ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Ulin Banjarmasin ini  menganjurkan juga agar hasil puasa dapat bermanfaat lebih baik ditindak lanjuti dengan menjalankan puasa 6 hari di bulan syawal, puasa senin kamis atau bahkan puasa Nabi Daud AS yakni sehari puasa sehari tidak puasa.